内容説明
水のパワーで健康的にやせる！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体づくりが楽しくなる。それが八木式アクア・エクササイズ。
目次
１ 水のパワーで健康にやせる（水中ウォーキングで脳細胞を活性化；水の５大特性がバランスのとれた健康体をつくる ほか）
２ やせる身体づくりを意識（正しい姿勢を意識する；悪い姿勢１“丸腰”姿勢とチェック ほか）
３ 実践水中運動（ウォーミングアップ；基本のストレッチ ほか）
４ 水中ウォーキング（ウォーキングチェック；基本ウォーキング ほか）
著者等紹介
八木香［ヤギカオリ］
健康運動指導士。日本女子体育大学卒業。中・高等学校教諭一種免許（保健体育）。全国のスポーツクラブで長年、アクア・エクササイズ、アクア・リラクゼーション、アクア・パーソナルを実践指導。日本におけるアクア・パーソナル指導の第一人者。独自の水中運動「アクア・ボディ・コンディショニング（ＡＢＣ）」を研究開発。アクア・ボディ・コンディショニング・ディレクター（ＡＢＣＤ）健康運動指導士、特定非営利活動法人北海道水中運動協会理事、特定非営利活動法人楽しいスポーツを支援する会認定講師、日本ホリスティックコンディショニング協会ＦＣトレーナー、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ ＰＤＡ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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とら
12
始めて１年半、今まさに、水中ウォーキングのよさがわかってきたところ。で、読んでその効果を確かめることができた。体に優しくて、脳細胞も活性化するとある。なら、頑張って通うしかないなぁ。2023/01/16
shimashimaon
0
以前は1ヶ月100km弱のランニングが習慣でしたが腰痛と膝痛に悩まされ、すっかり運動不足に。ストレッチと筋トレは継続していましたが、水中の方が水圧の効果でより気持ち良いということを実感。時間がなくて20分だけ集中してエクササイズしてみたところ、きちんと筋肉痛になりました。腹筋を鍛える体操は特におすすめです。たかが水中ウォーキングですが、きちんと基本を把握して取り組むのとそうでないとでは雲泥の違いがあると思います。2015/03/29
