出版社内容情報
月のリズムに合わせてポーズを変える「月ヨガ」。女性に大人気の「月ヨガ」を考案した著者自身が、インドへヨガの修行に行き、そこでで学んだヨガの知識や、「体と心を整える」日々の生活の過ごし方などをまとめたエッセイ。
内容説明
どんな時でも、私らしく軽やかに生きていくためには、自然体で生きることが大事です。そのための道案内になるものが、月ヨガなのです！
目次
１章 ヨガ流の生き方は、幸せになるための道案内（なぜインドに？―インドはヨガの発祥の地；ヨガはただのエクササイズだと思っていませんか？ ほか）
２章 インドの自然や日常生活（ヨガを学んだ場所―インド最南端の気候・風土・食べ物；私のインド―ヨガ修行とインドでの暮らし ほか）
３章 ヨガの本場に学ぶ、健康的に生きる秘訣―カラダとココロとマインドのバランスの取り方（カラダとココロとマインドのバランスは、なぜ大切なの？；エカダシ―月のリズムに合わせたカラダとココロの浄化 ほか）
４章 私らしい生き方とは（毎日がんばっている女性のみなさんへ；ヨガの精神から学んだ「動機・愛」の大切さ ほか）
著者等紹介
島本麻衣子［シマモトマイコ］
「月ヨガ」インストラクター。「月日記」をつけていた祖母に影響を受け、幼少のころから月や自然の神秘的なエネルギーに興味を持つ。モデルを経て、ヨガインストラクターになり、「月ヨガ」を考案。月の満ち欠けに合わせて女性らしさを高めるヨガのポーズを中心に組み合わせ、人気を呼んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
けいこ
5
自分の心と身体を整えるためのヨガ。自分の内なる声を聞き、決して無理をせず、自分自身に合わせることが大切。2016/01/28
おみか
5
良い意味で自分以上でも自分以下でもない等身大の自分で書かれているのが よくわかって安心できました。いい本に仕上がってるなぁ←何様ですか？ インド修行での日常の話は興味深く、断食の話は理路整然としていてわかりやすく食べ過ぎることがどれだけ身体に負担をかけているか実感できました。 そして私自身もう10年くらい気にかけている呼吸の話も興味深い。 いまはフラだけに絞って取り組んでるけど、 やっぱりヨガも惹かれるなぁと思う私でありました。2013/11/16
月華
3
図書館 ヨガの動きではなく、心の持ち方の本でした。一か月間のインドでの生活を軸に書かれていました。月に合わせた生活に興味を持ちました。2018/03/22
なおなおなお
2
図書館本。ＰＭＳがひどいので、体のリズムに合わせてヨガをするのは良さそう。2013/11/09
ぴぃろみ
1
「その人の準備ができたときに、ヨガと出会う」確かになぁ。ヨガと言うよりは、生き方の本。2013/12/06
