内容説明
人は等しく歳をとります。歳とともに老いも進みます。でも、老いは等しく進むわけではありません。凛とした美しさを維持して、歳を感じさせない女性たちに共通する秘訣がわかった。
目次
特別な「若さを保つ秘訣」はない！？いつまでも「美しい女優」たちに共通するもの
吉永小百合さんは週２～３回スイミング 有酸素運動で血管、血液の若さを保つ
岩下志麻さんは腹筋を毎日５０回 筋トレは太りにくい体と丈夫な骨をつくる
天海祐希さんは朝と風呂上りに行う ストレッチはしなやかな体をつくる
高島礼子さんは荷物を両手に持つ よい姿勢を保てば代謝もよくなる
十朱幸代さんは朝食にこだわる バランスのよい食事で病気知らずに
賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米 白米を玄米に代えて血糖値の急上昇を抑える
松田聖子さんは魚中心の和食派 毎日魚を食べて血液さらさらに
江角マキコさんのこだわり 赤身肉を食べて心身健やかに
高木美保さんは毎日とれたてを 野菜をたっぷり食べて体の錆を落とす〔ほか〕
著者等紹介
中野重徳［ナカノシゲノリ］
相模原中央病院理事長。医学博士。東邦大学大学院修了。日本抗加齢医学会専門医。分子栄養医学健康指導士。日本脳ドック学会会員。脳血管疾患を主とした診療やキレーション治療と分子整合栄養医学に力を注ぐ
茅野分［チノブン］
銀座泰明クリニック院長。精神科医。医学博士。群馬大学医学部卒。慶応大学大学院修了。精神保健指定医。日本精神神経学会専門医。専門は社会精神医学、地域精神医療
土井里紗［ドイリサ］
プラザ３０階クリニック副院長。愛媛大学医学部卒。日本内科学会会員。日本皮膚科学会会員。日本抗加齢医学会会員。東京都医師会糖尿病予防推進医。生活習慣病を中心に栄養学・抗酸化医学・抗加齢医学などを取り入れた幅広いアプローチから診療。夕刊フジ「やすらぎ処方箋 オトコの元気術！」連載、日本テレビ「ＤＯＮ！」などにも出演
満尾正［ミツオタダシ］
満尾クリニック院長。医学博士。北海道大学医学部卒。米国アンチエイジング学会認定医。日本抗加齢医学会認定医。ハーバード大学外科代謝栄養研究室研究員など歴任。日本のアンチエイジング医療の先駆者。「日本キレーション治療普及協会」代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
おみか
