内容説明
最近、やる気がない、疲れやすい、自覚がない、と思うことが増えていませんか？これらの症状は、うつかもしれません。うつは“症状”を治そうとしても、“原因”を治さなければ、なかなか治りません。その原因とは「ゆがめられた考え方」「うつを防ぐことができない生活習慣」です。本書では、うつを遠ざける具体的な方法をやさしく紹介していきます。
目次
第１章 「うつ病になる」ってどういうこと？（普通の人がうつ病になるとき；うつ病を治療する方法）
第２章 心を迷わさない考え方のヒント（うつを防ぐものの考え方；うつの回復プロセスを知っておこう）
第３章 自分と向き合って愛してみよう（言葉が心の「元気度」を変える；自分の性格を見つめ直そう ほか）
第４章 毎日できるうつ克服トレーニング（ツボを刺激すれば心がラクになる；ブッダの瞑想法に学ぶ）
第５章 無限の能力を引き出そう（「姿勢と呼吸」が心を整える；呼吸を数える・数息観を学ぶ）
著者等紹介
高田明和［タカダアキカズ］
１９３５年静岡県生まれ。医学博士。専門は生理学。６１年慶應義塾大学医学部卒業、６６年同大学医学部大学院修了。同年、米国ニューヨーク州立ロズエル・パーク記念研究所に留学。７２年ニューヨーク州立大学助教授。７５年浜松医科大学第二生理学教授、２００１年名誉教授。「砂糖を科学する会」の代表や（財）日本食肉消費総合センター委員会の幹事を務める。テレビやラジオの健康番組に出演するほか、農林水産省の砂糖拡大事業、食肉消費センターの「食肉と健康」のための講演や執筆を積極的に行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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