中経の文庫<br> 病気にならない 漢方生活

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中経の文庫
病気にならない 漢方生活

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  • サイズ 文庫判/ページ数 254p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784806132219
  • NDC分類 490.9
  • Cコード C0170

内容説明

未病状態が長引くと、大病にもつながりかねません。取り返しがつかなくなる前に、自分の体からのサインに耳を傾け、健康な状態に戻してあげましょう。漢方の実践とは、決して漢方薬を飲むことだけではありません。現在のあなたの状態を、“心”と“体”のトータルな問題として受け止め、体質から改善していくのが漢方なのです。

目次

第1章 漢方の考え方を知ろう!(漢方って何?;漢方薬について教えて! ほか)
第2章 自分の体と向き合ってみよう!(漢方の基本概念「陰陽五行説」を理解する;生まれ持った体験「虚実」を知る ほか)
第3章 日々の暮らしに養生を取り入れよう!(日々の体調をチェック!;1日の過ごし方 ほか)
第4章 季節に合わせて暮らそう!(春―不安定になりがちな心身のバランスを整えて;梅雨―過剰な湿気に負けない体力づくりを ほか)
第5章 未病の症状別養生法(頭痛―気・血・水の滞りが原因自分のタイプを知って、体質を改善!;肩こり―ストレス、姿勢、運動不足…日常生活を見直して ほか)