目次
１章 眠りを知る（睡眠でしあわせ体質になる！；脳の休み時間＝睡眠 ほか）
２章 よく眠るための生活（生活リズムを見直そう；スッキリ目覚める方法 ほか）
３章 睡眠環境をリフォーム（眠りやすい環境をつくろう；まずは光環境をチェンジ ほか）
４章 入眠儀式でリラックス（自分に合った入眠儀式を見つけよう；入浴でからだを入眠モードに ほか）
５章 もっと知りたい！眠りのこと（眠れなければ、起きてしまおう；寝姿勢は十人十色でＯＫ ほか）
著者等紹介
志田美保子［シダミホコ］
眠りコーディネーター。新潟県生まれ。寝装品メーカー・ロフテー株式会社の「快眠スタジオ」で眠りの研究に携わる。現在は独立して「パワースリープ」を主宰。快眠のためのアドバイスをしたり、セミナー講師として活躍する一方、テレビや雑誌の取材も多数こなす。日本アロマ環境協会認定セラピスト。日本ホリスティック医学協会認定生活習慣病予防指導士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
