目次
第１編 「眠り下手」になった日本人（五人の一人は眠りの悩みをもつ；ベストな睡眠と「睡眠負債」；睡眠の基礎知識；眠気を評価してみよう；プレゼンティズムと睡眠）
第２編 よりよく眠るために（食事と眠りの深い関係；カフェインを控える；睡眠環境；職域での睡眠問題解決のために；睡眠時無呼吸症候群 ほか）
著者等紹介
宮崎総一郎［ミヤザキソウイチロウ］
１９７９年秋田大学医学部卒業、１９８５年同大学院修了、医学博士。１９９８年に同大学耳鼻咽喉科助教授。２００４年に我が国で初めて開設された滋賀医科大学睡眠学講座に赴任。２０１３年から放送大学客員教授として共通科目「睡眠と健康」を併任。２０１６年４月から中部大学生命健康科学研究所特任教授として、睡眠からアプローチする認知症予防プロジェクト、睡眠健康指導士の育成、睡眠障害の包括的医療、睡眠知識の普及活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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