くまモンと一緒にユルッと４秒筋トレ―４Ｕメソッドではじめるアンチエイジング

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くまモンと一緒にユルッと４秒筋トレ―４Ｕメソッドではじめるアンチエイジング

  • 都竹 茂樹【著】
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  • 中央法規出版（2017/04発売）
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  • サイズ B5変判／ページ数 128p／高さ 21cm
  • 商品コード 9784805854839
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0075

出版社内容情報



都竹茂樹［ツヅクシゲキ］

内容説明

キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！

目次

第１章　４Ｕメソッドのポイント（４Ｕメソッドで誰でも変われる；いくつになっても筋肉は増える；４Ｕメソッドの特徴とやり方；なぜ４Ｕメソッドが必要なの？；なぜ４秒なの？；どうして自分の体重を負荷にするの？）
第２章　さあやってみよう！くまモンと４Ｕメソッド（キホンの３コース；目的別メニュー）
第３章　理論で学ぶ４Ｕメソッド成功へのヒント（筋肉が減ることの弊害；４Ｕメソッドを正しく実践しよう！；正しい食事の摂り方；４Ｕメソッドを続けるためのコツ）
第４章　実践！４Ｕメソッド―力合筋トレくらぶの取り組み

著者等紹介

都竹茂樹［ツズクシゲキ］
医師・熊本大学教授システム学研究センター教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。