出版社内容情報
日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せた――。「60点主義で１日ずつ」「小さなコーピングで身を守る」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開
内容説明
こんな不安を、ひとりで抱えていませんか？仕事をしなきゃいけないのに、気力が湧かず何も手につかない。休職を選択したけれど、どのように過ごせばいいかわからない。どうすれば「また働ける自分」になれるのか、道すじが見えない。環境を変えても、またつらくなって休んでしまうのではないか。働けていない自分は、なんてダメな人間なんだ…ｅｔｃ．二度休職して復職した僕なりの、“健やかに働けるようになる”ヒントをお伝えします。
目次
序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった
ＳＴＥＰ１ ゆっくり休む―まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう
ＳＴＥＰ２ セルフケアを身につける―不安から身を守って平穏に日々を送ろう
ＳＴＥＰ３ 趣味を増やす―仕事以外でも充足感が得られる自分なろう
ＳＴＥＰ４ 家事を習慣化する―復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう
ＳＴＥＰ５ 新しい価値観を作る―再発しないために、考え方をアップデートしよう
ＳＴＥＰ６ 職場復帰の準備をする―少しずづ自分に負荷をかけていこう
終章 遠い未来を考えすぎずに、今日１日をマシにしていく
著者等紹介
くっぺ復職の人［クッペフクショクノヒト］
３０代男性、教員。メンタルダウン（うつ病、双極性感情障害）を経験し、３年２ヶ月休職。その後復職し、「５年後も再発せずに笑ってはたらく」を目標に奮闘中。２０２４年４月現在、復職３年４ヶ月を達成。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）では休職中の試行錯誤や、復職後継続して働くにはどうしたらいいかを発信している。Ｘのスペース機能では「復職ラジオ」を開催。復職した方をゲストに招き、再発しないための工夫など当事者の経験談を集めている。趣味はスタバで読書（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ta_chanko
AMI
mmm yyy
nito
ishida
