トップ１％の必須常識 「集中」と「リラックス」―一瞬で“脳”を切り替える技術

辻 秀一【著】

大和出版（文京区）（2019/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 206p／高さ 19cm
• 商品コード 9784804718477
• NDC分類 498.39
• Cコード C0034

出版社内容情報

「仕事の速い人」の頭の中では何が起こっているのか？トップアスリートや一流経営者が実践しているパフォーマンスを最高にあげる方法「仕事の速い人」の頭の中では何が起こっているのか？ただがむしゃらに120％がんばっても結果は出ない。トップアスリートや一流経営者も実践! メンタルトレーニングの専門家が明かす「パフォーマンスを最高にあげる方法」

辻　秀一［ツジシュウイチ］
著・文・その他

内容説明

「仕事の速い人」の頭の中では何が起こっているのか？ただがむしゃらに、１２０％がんばっても、結果は出ない。トップアスリートや超一流ビジネスマンが実践！自分のパフォーマンスを最高レベルにあげる誰でもできる“脳の習慣”。

目次

第１章　バランスよく脳を使えばすべてが上向く―認知脳、ライフスキル脳、そしてバイブレイン
第２章　ごきげんな心が集中力を高める―集中とリラックスは共存する
第３章　考え方を変えればリラックスできる―自信が欲しい草食系Ａくんの変身
第４章　「今に生きる」と仕事も心も満ち足りる―「なぜ私ばかり？」から脱したＢ子さん
第５章　部下を支援することは自分を助けること―「根性上司」から「しなやか上司」に進めたＣさん
第６章　なりたい自分になる「頭の新習慣」―ライフスキル脳を高める五つのプロセス

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぶるーめん]

前にも著者の本は何冊か読んでいて、またマインドフルネスやお坊さんが書かれている書籍など、本書に類する内容の本は多く世に出ていると思う。ただ、今の自分にはすごく刺さる本だった。自分がいかに認知脳の暴走に流されていて、whyを求めすぎていることに気付かされた。悩んでいて、頭では理解していた部分が腹落ちした感じで気が晴れた。３人のケースもよかった。著者のロジックが自分には合ったのだと思うので、他の方にお勧めする本とまでは言えないが、自分にとっては出会えて良かった一冊。

2019/02/13

[キンセンカ]

勝手な意味づけをしない、って難しいけどこれが出来たらかなり生きやすくなる。

2019/04/26

[Book worm7]

ご機嫌な心を集中力アップする。自分の機嫌は自分で管理を。心を整えるず集中もリラックスもできない！心の状態が人生パフォーマンスを決める。辛い時は好きな物や思い出を考える。心を左右するのは、言葉、態度、表情！能動的に笑顔！サッカー長谷部の本は「心を整える」！得意より好きを重視。脳には貰うより与える方が効果的。与えるとは、感謝する、応援する、敬意払う。多くの自分へのご機嫌ワードを持つ。禅で平常心をジョブズや為末。焦るな！今を生きろ！

2019/02/11

[Nobo]

人の脳は周囲の状況を察知、分析して判断する「認知脳」と、それをどんな状態でするのかの「ライフスキル脳」の2つがある。（物理的にではなく、概念的に）この2つの脳のバランスが大事➡現代人は「認知脳」に偏り過ぎていて、それがパフォーマンスの低下につながっている➡それは成果（認知の一部）は自分では100%コントロールできないから。コントロールできないものを気にしてばかりいるのが問題。➡どんな状態でありたいかと考えるだけで、ライフスキル脳が働き、バランスが取れる。➡早い話がマインドフルネス。