内容説明
「やらなきゃいけない！」ことほどできないあなたへ。今すぐ「はじめの一歩」が踏み出せる。
目次
はじめに やらなきゃいけないことに限って、できないあなたへ
プロローグ なぜ「先延ばし」してしまうのか？―「始められない」「終わらない」５つの原因
第１章 まずは「自分のタイプ」を把握しよう―コーピングでわかるあなたの「思考のクセ」
第２章 「始める」「終わる」に必要な５つの力―コーピングで「今すぐやれる人」になれる
第３章 「始められない」ことを「すぐやる」技術―「先延ばしグセ」を手放そう
第４章 「集中できない」ことを「スイスイ進める」技術―「気が散るクセ」を手放そう
第５章 「投げだしがちな」ことを「最後まで終わらせる」技術―「先送りグセ」を手放そう
第６章 「やる気がでない」時に「やる気をだす」技術―「ダラダラグセ」を手放そう
第７章 「うまくやれない」ことでも「実力を発揮する」技術―「緊張グセ」を手放そう
おわりに 自分の人生を、自分で決められるようになるために
著者等紹介
田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
１９６７年東京都生まれ。１９８８年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。１０年間の日・米・仏の代表コーチ経験後、米国大学院で修士取得。引退、コーチ業、海外での生活、育児など様々な転機のストレスをきっかけに認知行動療法などの心理学を学ぶ。２００１年、心身の健康をテーマに株式会社ＭＪコンテスを起業。「心」の健康として、アスリートからビジネスパーソンなど広く一般にメンタル指導、企業研修や講演を行う。「身体」の健康として、ピラティススタジオ『ＤＭＪボディバランシング』を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
こうしるばうま
ひろ
たかむら
abenatsu
ともこ
