クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ

電子版価格 ¥1,300
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クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784804703381
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0095

内容説明

本書では、あらゆる思考パターンをとりあげている。どこから読んでもOK!たとえ、「こんな考え方、私とは違うわ」と思っても、こころを寄り添わせることで、次第にマイナス思考は矯正され、プラス思考が自然と定着していく。「ストレスに強い自分」になるためのエクササイズ、始めてみませんか。

目次

第1章 考え方のクセを変えるだけで、こころはこんなにラクになる!
第2章 自分の気持ちが素直に言える―スイッチレッスン1
第3章 重たいこころがスーッと軽くなる―スイッチレッスン2
第4章 人間関係がスムースになる―スイッチレッスン3
第5章 自信がついて毎日が楽しくなる―スイッチレッスン4
第6章 幸運をもたらす12のこころの技術

著者等紹介

姫野友美[ヒメノトモミ]
東京医科歯科大学卒業。医学博士。心療内科医。ひめのともみクリニック院長、女性のための生涯医療センターViVi勤務。女性の立場に立った適切でわかりやすいアドバイスは、ストレスを抱える多くの女性から支持されている。『おもいっきりテレビ』“日本テレビ系”などテレビ、新聞、雑誌で、ストレスによる病気・症候群に関するコメンテーターとして活躍。日本心身医学会認定医。日本東洋医学会専門医。日本温泉気候物理医学会温泉療法医。麻酔科標榜医。日本臨床抗老化医学会認定医
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。