目次
第１部 赴任の準備（赴任計画の立て方；海外勤務を１０倍楽しく過ごすための１０のアドバイス；各国の情報を知る；パスポート・ビザ；病気の予防；東海海上海外提携病院；外国語を習う；空路；航空会社の予約電話番号一覧表 ほか）
第２部 子供の教育関係（転校手続き；海外子女教育振興財団；海外にも教室のある公文式；海外日本人学校私立海外校；海外で受けられる通信教育・学習塾 ほか）
第３部 引越（引越荷物の仕分け；電化製品を持ち込むときの注意；地域別禁制品リスト；荷造りの仕方；保険・ペット・トランクルーム：荷物の発送通関；携帯荷物；引越を上手にするためのアドバイス ほか）
第４部 出発（成田国際空港・羽田空港利用案内・ＴＣＡＴ；搭乗・出国手続き；新東京国際空港４階出発カウンター案内図；大阪国際空港利用案内 ほか）
第５部 諸情報（知っておくと便利な団体；留守宅の賃貸・管理・リロケーション・サービス；国際電話 ほか）
第６部 関係資料
