内容説明
「断食」は難行・苦行ではない。パーフェクトな活動をするために必要な、オーバーホールだ。わずか１日食べないだけで、体も心も驚くほどスッキリ！人生が何倍にも楽しくなる「断食」。その正しい知識と方法を、わかりやすく解説。
目次
序章 「４５日間断食」でわかったこと―極限の断食体験からの結論
１章 断食のメカニズム―だから体と生命がよみがえる
２章 断食による体の変化―どんな効果があるのか
３章 断食による心の変化―精神面にまで及ぶ影響
４章 家庭でできる断食法―「２４時間断食」と「１週間断食」のやり方
５章 危険をはらむ食生活―どうすれば病気を回避できるか
６章 日常生活での食事の摂り方―食生活は細心の注意が必要だ
終章 断食を支える生命医学―自然治癒能力を高めていこう
