シークレットスレンダーバイブル

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  • サイズ A5判/ページ数 103p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784803003048
  • NDC分類 595
  • Cコード C0095

内容説明

「少女時代のような美脚になりたい!」「1週間でサイズダウンしたい!」「平日は時間がないけどキレイになりたい!」「少女時代」公式トレーナーキム・ジフンが明かす1週間から効果を実感できる美脚・美BODYメソッドついに日本上陸。秘策はこの中に。

目次

1 7日間で体が変わる!―シークレット・スレンダー・プログラムって何?(緊急ダイエットにも大活躍。7日間で効果を実感!;シークレット・スレンダー・プログラムの特徴 ほか)
2 目指せ少女時代ボディ!―基本のスレンダープログラム(ウォーミングアップ;ティファニーエクササイズ ほか)
3 少女時代ボディにもっと近づく!―部分別エクササイズ(ジェシカエクササイズ;バストアップ ほか)
4 美は内側から磨く!―シークレット・スレンダー・フードプログラム(「絶対にキレイになる」という気持ちが彼女たちの食生活を変えた!;1日の食事プログラム ほか)
付録 モチベーションを高める(シークレット・スレンダー・ダイアリー;サイズ測定 ほか)

著者等紹介

キムジフン[キムジフン]
ボディコンセプトトレーニングを掲げるフィットネス集団「A‐TEAM」の代表。現在、韓国で5つの先進型フィットネスジムを運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。