ただジム

  • ただいまウェブストアではご注文を受け付けておりません。
  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784803001693
  • NDC分類 595
  • Cコード C2377

内容説明

自宅が、職場が、通勤中が、ジムになる。時間の効率×お金の効率の一石二鳥ダイエット。

目次

1 しながらジム―会社で自宅でetc…ボディメイク(まずは、ただジム的ライフスタイルを提案!;お腹シェイプ;太もも&お尻シェイプ;ふくらはぎシェイプ;胸、背中、肩シェイプ;二の腕シェイプ;全身シェイプ;スペトレ)
2 おこもりジム―オフに行う、重力に勝つボディメイク(おこもりジムを始める前に ウォーミングアップ&クールダウン(ストレッチ)
美脚メイク
腰ラインメイク
美乳メイク
美尻メイク
目元&口元ケア
ペアトレ)
3 ただジムでなりたいカラダを手に入れる方法

著者等紹介

松井薫[マツイカオル]
パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部体育学科卒業。ウェルネスガーディアンズ顧問スポーツトレーナー。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会理事。MFAメディックファーストエイド救命救急法講習会講師。東京オープンボディビル選手権大会70kg級銅メダリスト。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人や女性モデル等のボディデザインを年間最多1700本担当。魅せる体作り・競技特性に応じた体作りの他、エビデンスに基づくダイエット方法や、整体ストレッチ法を駆使した歪みの調整に関しても定評がある。現在では、トレーナー活動に加え、専門誌の記事監修、TV番組の解説者、市民公開講座での講演、大学での後進の育成に尽力している

千野エー[チノエー]
1976年長野県生まれ。美術系大学卒業後、デザインプロダクションにてMDデザイナー/イラストレーターとして勤務。2003年よりフリーランスのイラストレーターに。出版、広告などで活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。