内容説明
自宅が、職場が、通勤中が、ジムになる。時間の効率×お金の効率の一石二鳥ダイエット。
目次
１ しながらジム―会社で自宅でｅｔｃ…ボディメイク（まずは、ただジム的ライフスタイルを提案！；お腹シェイプ；太もも＆お尻シェイプ；ふくらはぎシェイプ；胸、背中、肩シェイプ；二の腕シェイプ；全身シェイプ；スペトレ）
２ おこもりジム―オフに行う、重力に勝つボディメイク（おこもりジムを始める前に ウォーミングアップ＆クールダウン（ストレッチ）
美脚メイク
腰ラインメイク
美乳メイク
美尻メイク
目元＆口元ケア
ペアトレ）
３ ただジムでなりたいカラダを手に入れる方法
著者等紹介
松井薫［マツイカオル］
パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部体育学科卒業。ウェルネスガーディアンズ顧問スポーツトレーナー。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。ＮＥＳＴＡ全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会理事。ＭＦＡメディックファーストエイド救命救急法講習会講師。東京オープンボディビル選手権大会７０ｋｇ級銅メダリスト。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人や女性モデル等のボディデザインを年間最多１７００本担当。魅せる体作り・競技特性に応じた体作りの他、エビデンスに基づくダイエット方法や、整体ストレッチ法を駆使した歪みの調整に関しても定評がある。現在では、トレーナー活動に加え、専門誌の記事監修、ＴＶ番組の解説者、市民公開講座での講演、大学での後進の育成に尽力している
千野エー［チノエー］
１９７６年長野県生まれ。美術系大学卒業後、デザインプロダクションにてＭＤデザイナー／イラストレーターとして勤務。２００３年よりフリーランスのイラストレーターに。出版、広告などで活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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