目次
１ １０分間体操で身体リセット（ヘルシーな身体には、ヘルシーな“くびれ”がついている！；体幹を鍛えて、おなかまわりスッキリ！ ほか）
２ おなかスッキリ！ひとりでできる１０分間体操（おなかの上部を引き締める；ポッコリ膨らんだ下腹部をへこませる ほか）
３ 太りにくくヘルシーな身体に！ギムニクバランスボール体操（バランスボールを使えば身体の働きが若返る！；ゆがみを改善する ほか）
４ 楽しみながら効果アップ！ふたりでできる１０分間体操（ふたりで体操にチャレンジ！おなかの上部を引き締めながら内転筋を鍛える ほか）
５ 水とアミノ酸で上手に代謝アップ！（代謝アップがおなかやせの近道；たっぷりの水で、身体をすすごう！ ほか）
著者等紹介
岡部哲也［オカベテツヤ］
カルガリー、アルベールビル、リレハンメルと三度の冬季オリンピック、アルペンスキー元日本代表。引退後、スノースポーツの楽しさを伝える活動の傍ら、日本Ｇボール協会の理事として、ギムニクバランスボールの普及も精力的に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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