目次
1 もっとうまくなる(踊れる姿勢をつくろう;レッスン前ストレッチ;フラストレッチ ほか)
2 痛みなく続ける(肩;腰;ひざ ほか)
3 美しく踊る(美髪のつくり方;正しい髪の洗い方;正しい髪の乾かし方 ほか)
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1 もっとうまくなる(踊れる姿勢をつくろう;レッスン前ストレッチ;フラストレッチ ほか)
2 痛みなく続ける(肩;腰;ひざ ほか)
3 美しく踊る(美髪のつくり方;正しい髪の洗い方;正しい髪の乾かし方 ほか)