出版社内容情報
年齢とともに感じる体の不調、その原因は“内臓の老化”かもしれません。
本書は、胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管――6つの臓器を若返らせる方法を徹底解説！
東京科学大学副理事の宇山恵子氏が、それぞれのしくみや働きをわかりやすく解説しながら、食事や生活習慣の見直しに加え、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・ツボ押しなどのセルフケアを紹介します。
疲れやすさ、肌の衰え、便通の乱れが気になるなど、不調を抱えるあなたが無理なく続けられる「内臓ケア」のノウハウがつまった決定版！ 今日から体の内側からキレイと元気を取り戻しましょう。
【目次】
内容説明
老けて見えるのは内臓が原因？胃・肝臓・腎臓・すい臓・腸を若返らせる２８のテクニックで、いつまでも美しい体が手に入る。食事・生活習慣・運動で若返る！
目次
１ あなたの内臓は老化している（そもそも、内臓の役割とは？；食事で、あなたの内臓が老化する；高脂防・高糖質の食事で老化が加速する ほか）
２ 内臓をアンチエイジング！（胃のアンチエイジング；肝臓のアンチエイジング；すい臓のアンチエイジング ほか）
３ 血管もアンチエイジング！（血管の重要性と老化のメカニズム；姿勢のせいで血流が悪くなる？；血管をやわらかくして見た目の若さをキープ ほか）
著者等紹介
宇山恵子［ウヤマケイコ］
わかりやすく医学・医療を伝える取材を得意として新聞社、広告会社、出版社等勤務を経て、２０１２年より東京医科歯科大学特任教授。２０２４年より東京科学大学副理事（広報・社会連携担当）。老舗情報サイトＡｌｌＡｂｏｕｔアンチエイジングガイド。書家として書と食を楽しむサロン『酔い書』を主宰。１９６３年生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
