内容説明
どう使う、なぜ効く？プロテインとの上手なつき合い方が基礎からよくわかる本。
目次
１章 ゼロからわかるプロテイン―そのメリットからよくある誤解まで
２章 プロテインの中身を知ろう―プロテインの種類や原材料
３章 体はたんぱく質を欲している―なぜプロテインが必要なのか
４章 間違いだらけのプロテイン―電卓片手に選んでみよう
５章 プロテインと賢くつき合う方法―利用者別、ワンポイントアドバイス
６章 体は運動によってつくられる―筋力を保つ、山本式ガテン系トレーニング
７章 体と栄養素の知っておくべき話―知ってて知らない自分の体
８章 プロテインと僕の話―プロテインの新たな可能性
著者等紹介
山本圭一［ヤマモトケイイチ］
鍛錬家、株式会社プロテイン工房代表／プロテインブレンダー。１９７９年生まれ。中学時代に独学でトレーニングを始める。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育で隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身。独自のトレーニングメソッドが支持され、予約のとれないパーソナルトレーナーになる。２００８年『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』（幻冬舎）を出版、１３万部を超えるベストセラーに。２０１１年、東日本大震災の直後から宮城県石巻市雄勝町に移住し、漁師の仕事をしながら、鍛錬家として「勧善道場」の運営を行う。２０１８年、株式会社プロテイン工房を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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うさっぴ
4
最近プロテインを飲み始めるようになったので、もっと知りたいと思い、読みました。プロテインについて知ることができて良かったです。2022/05/05
T
2
図書館本。基本が把握できたのではないかと満足している。2021/05/20
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