たった7秒で座るだけダイエット

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たった7秒で座るだけダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784801810518
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

内容説明

カンタンだから成功者続出!ダイエット外来専門医が教える、1日10回、いつでもどこでもできる!日常の運動でやせる!

目次

1 元デブ医者が教えるダイエットの秘密(がんばるだけ損!?運動では効率よくやせられない;せっせとジムに通っているのに体重が減らないのはなぜ? ほか)
2 たった7秒で座るだけダイエット実践編(たった7秒で座るだけダイエットのルールとポイント;エクササイズとして集中的に行ってもOK ほか)
3 ダイエットを加速させる生活習慣(生活全般を見直してやせるクセをつける;毎日体重を量ってグラフにする ほか)
4 太る思考をやせマインドに変える(太るマインドからやせるマインドへ;「自己嫌悪」はダイエット失敗の最大の要因 ほか)

著者等紹介

工藤孝文[クドウタカフミ]
福岡県みやま市の工藤内科副院長。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学し食行動について研究。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、ダイエット外来で肥満や生活習慣病の治療などを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。