内容説明
疲れ、うつ、イライラ、便秘、やる気が出ない、集中できない…腸活、抗酸化、ミトコンドリア。心地よく食べて超元気になる！
目次
第１章 すべては腸から始まる（セルフメンテナンスは「自分を知る」手がかり；腸が働かなくては何も始まらない ほか）
第２章 ファスティングで五感を取り戻す（腸が動くことで「快・不快」が生まれる；「しっかり出す」ことで感情は癒される ほか）
第３章 植物の生命力をチャージする（もうワンランク上の「元気」を手に入れる；植物が心と体を癒してくれる理由 ほか）
第４章 ミトコンドリアが生き方を変える（メンタルの強さは「ホルモン」で決まる；心がけだけでは「ポジティブ思考」は難しい ほか）
第５章 強く、優しく生きるために（食事の見直しは「フロー」へのスイッチ；大事なのは「自分のリズムで動けているか」 ほか）
著者等紹介
長沼敬憲［ナガヌマタカノリ］
山梨県生まれ。作家。サイエンスライター。旅人。セルフメンテナンス・食事プログラム開発者。３０代より医療・健康・食・生命科学・歴史などの分野の取材を開始、書籍・編集・著者プロデュースに取り組む。２０１５年１２月、活動拠点である三浦半島の葉山にて「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長に就任。日本各地を旅し、その土地の人と風土に関わってきた経験を活かし、日本のローカルの歴史と文化を海外発信するｎｏｗｈｅｒｅ ＪＡＰＡＮ（ノーウェア・ジャパン）プロジェクトを設立するなど、多岐にわたる活動を続けている。一般社団法人セルフメンテナンス協会理事、ＮＰＯ法人日本レホルム連盟顧問、一般社団法人日本温め免疫機構顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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