内容説明
不調がスッキリ！ぐっすり眠れる！毎日元気！きもちよくゆるめてカラダも心も快調！
目次
１章 現代人のカラダの不調を知ろう（ストレッチで「ケア」と「メンテナンス」のいいところ取りをしよう；カラダの不調を改善するにはストレッチがおすすめ！ ほか）
２章 生活習慣でカラダを整えよう（心身をリラックスさせて自律神経を整える；「呼吸」を意識していますか？ ほか）
３章 仕事の合間にできる簡単ストレッチ！（セルフケアで疲労を溜めない；首肩こりストレッチ（１） 首後ろ（後頭下筋）を伸ばすストレッチ ほか）
４章 家でもゆったりストレッチをしよう！（朝晩のストレッチでむくみを解消しよう；ストレッチアイテムを活用しよう ほか）
５章 食事と睡眠でカラダの自然治癒力を高めよう（食事でカラダの不調を整える；カラダに優しい食事のとり方をしていますか？ ほか）
著者等紹介
舞田夏鈴［マイタカリン］
Ｐａｎａｃｅａ Ｓｔｒｅｔｃｈ代表。１９８５年、東京生まれ。大学卒業後、大手リース会社へ入社。２５歳の頃、過度なストレスで適応障害になり退社。その不調経験からカラダと心の健康の大切さを考え始める。２６歳のときにＷｅｂ広告代理店に入社。約８年Ｗｅｂマーケティングに従事、フリーランスを経て３３歳のときにパートナーと共にＷｅｂ広告代理店を創業。総合的にＷｅｂマーケティング・プロモーションで企業を支援。忙しく働くなかで、改めてカラダと心の健康の大切さを感じ、２０２２年にリラクゼーションストレッチサロン『Ｐａｎａｃｅａ Ｓｔｒｅｔｃｈ」事業をスタート。２０２３年に『人の資本である身体の未来をサポートするボディケア会社』ＴＡＩＮＡＳ合同会社を設立し本格的にボディケア事業へ注力。働くビジネスパーソンの心身を癒やすべく、Ｐａｎａｃｅａ Ｓｔｒｅｔｃｈ代表として活動している
菅野菜々美［カンノナナミ］
柔道整復師。１９９８年、東京生まれ。高校生のときに母親の肩こりやヘルニアを治してあげたいと思ったことがきっかけで整骨院の先生を目指す。高校卒業後、東京柔道整復専門学校に入学し、スポーツトレーナー学科で柔整学とスポーツに関わる勉強に取り組む。在学中に整骨院にてアルバイトをしながら手技を学ぶ。卒業後、整骨院へ入社し約３年間でのべ７０００人のお客様を治療し、管理柔道整復師も取得。自身のレベルアップのため、スポーツトレーナー活動（女子サッカーチーム帯同）を始める。健康保険内での治療に限界と違和感を感じ、もっと長い時間お客様の心身に寄り添える環境を求め、２５歳のときに ＴＡＩＮＡＳ合同会社（Ｐａｎａｃｅａ Ｓｔｒｅｔｃｈ）へ入社。現在はセラピストと技術講師を兼務し活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
