Ｓａｎｃｔｕａｒｙ ｂｏｏｋｓ ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣

大平 信孝/大平 朝子【著】

サンクチュアリ出版（2016/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 230p／高さ 19cm
• 商品コード 9784801400276
• NDC分類 336.04
• Cコード C0030

出版社内容情報

大平 信孝［オオヒラ ノブタカ］
著・文・その他

大平 朝子［オオヒラ アサコ］
著・文・その他

内容説明

どこでもパチッと「仕事モード」に切り替わる。意志が弱い、イヤな気持ちを引きずる、後回しグセがある…などを、脳科学・心理学に基づいた簡単な「ルーティン」で解決！７８００人以上を「行動できる人」に変えた専門家による、仕事で集中する方法。

目次

１　ダラダラしがちな毎日を「ルーティン」で変える（「コントロールできないことにとらわれる」のをやめよう；私たちに「コントロールできるもの」１　行動；私たちに「コントロールできるもの」２　心の持ち方；緊張をコントロールする３つのスイッチ；あなたの脳は「ルーティン」で変われる！）
２　いつでも「仕事モード」に入れる５０のルーティン（１日を気分よく始めたいときは「ゴール（目的地）」に向かって指差し確認する
朝、目覚めが悪いときは「マイ・オープニングテーマ」を聞く
朝のバタバタを切り替えたいときは「１０秒ベッドメイキング」する
朝を気分よくすごしたいときは「ドリンクタイム」を作る
最高の自分で仕事を始めたいときは胸を開いて自動改札を通る
通勤電車で時間を持て余すときは「１分間勉強」をする
通勤時から「仕事モード」に入りたいときは「最高のアウトプット」をイメージする
通勤時間を心地よくしたいときは「マイ・パワースポット」に寄り道する）
３　ルーティンを続けると人生は必ず好転する（ルーティンを続けるとこんな好循環が起きる；ルーティンが定着するとエネルギーの自家発電が始まる；ルーティンを活用して自分の「真のテーマ」と向き合う；結局、コントロールできるのは自分だけ）

著者等紹介

大平信孝［オオヒラノブタカ］
目標実現の専門家。独自に開発した「行動イノベーション」により、日本大学馬術部を二度の全国優勝に導く。自ら指導するプロコーチスクールでは、年商１０００万を超えるコーチが続々と誕生している

大平朝子［オオヒラアサコ］
問題解決の専門家。国家公務員試験を主席合格。裁判所書記官として年間２０００件の記録を扱う中で、問題解決のある法則を発見し、独立。教育団体、女性団体、外国人リーダー向けに、研修を実施。現在は、２人の息子の育児に加え、夫・プロコーチ大平信孝のスクールマネジメントも行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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