心と体がらくになる自律神経の整え方

柿澤健太郎

彩図社（2019/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784801303478
• NDC分類 498.3
• Cコード C0047

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おおにし]

自律神経関連の本を何冊か読んだが、その中でも本書の首や胸椎のストレッチは効果があった。体だけでなく心を整えるセルフケアも参考になった。

2020/12/04

[ほねなし]

今の自分は精神が悪いときホルモン由来でありストレス由来でないことが多いので、体を整えると精神も自然と整う。今、ストレスのない状況でよかった。

2026/09/01

[わに]

★★★☆☆

2021/01/27

[chiyoshiki]

姿勢を整えることの重要性やストレッチの仕方、呼吸法、食事、入浴、睡眠について書かれている。

2019/09/07

[ぶんちょう]

著者は理学療法士。体と心の面から自律神経の整え方が書かれています。内容がとても分かりやすく、掲載されているストレッチも難しくないものばかりです（ツボとかは載っていません）。自律神経の乱れが気になってるけどまずどうすればいいの？と思っている人には良い入門書だと思います。

2019/02/21