40代女子のための“魔法の習慣”―10歳若く見えるために

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40代女子のための“魔法の習慣”―10歳若く見えるために

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  • サイズ 文庫判/ページ数 191p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784801301436
  • NDC分類 595
  • Cコード C0177

内容説明

40代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“3ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。40代のうちに磨けば、50代はもっと楽しくなる!

目次

1 心の習慣(自分のために少しだけ時間を使ってみよう;眼を開いて「わくわく」しよう ほか)
2 食事の習慣(食べることを好きになろう;食事はきちんととった方がダイエットになる? ほか)
3 体メンテナンスの習慣(体重計の場所を変えよう;「1400キロカロリー」を意識しよう ほか)
4 運動と呼吸の習慣(定期的な運動が体を若返らせる;おすすめはヨガ! ほか)
5 生活の習慣(生活の習慣を変えると自分も変われる;朝の習慣が1日を輝かせる ほか)

著者等紹介

伊勢田愛[イセダアイ]
1964年生まれ。千葉県出身。国家公務員、英語講師、英語翻訳家、ITベンチャー会社勤務、ITエンジニアなどさまざまな仕事を経験。40歳のときに美と健康をテーマにしたエステサロンの経営に参加。東京の白金台にあるエステサロン「ソフィーエステティック」(旧「アランアラン白金」)でエステティシャン、ダイエットアドバイザーとしてさまざまな年代の女性に美容とダイエットを指導。エステティシャン向けの技術セミナー、シニア世代向けにアンチエイジングセミナーも開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。