内容説明
４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！
目次
１ 心の習慣（自分のために少しだけ時間を使ってみよう；眼を開いて「わくわく」しよう ほか）
２ 食事の習慣（食べることを好きになろう；食事はきちんととった方がダイエットになる？ ほか）
３ 体メンテナンスの習慣（体重計の場所を変えよう；「１４００キロカロリー」を意識しよう ほか）
４ 運動と呼吸の習慣（定期的な運動が体を若返らせる；おすすめはヨガ！ ほか）
５ 生活の習慣（生活の習慣を変えると自分も変われる；朝の習慣が１日を輝かせる ほか）
著者等紹介
伊勢田愛［イセダアイ］
１９６４年生まれ。千葉県出身。国家公務員、英語講師、英語翻訳家、ＩＴベンチャー会社勤務、ＩＴエンジニアなどさまざまな仕事を経験。４０歳のときに美と健康をテーマにしたエステサロンの経営に参加。東京の白金台にあるエステサロン「ソフィーエステティック」（旧「アランアラン白金」）でエステティシャン、ダイエットアドバイザーとしてさまざまな年代の女性に美容とダイエットを指導。エステティシャン向けの技術セミナー、シニア世代向けにアンチエイジングセミナーも開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
