「言いたくても言えない」はなぜ起こるのか？―空気を読む人ほど言えなくなる仕組み

林 博之【著】

日本能率協会マネジメントセンター（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 324p／高さ 19cm
• 商品コード 9784800594440
• NDC分類 141.6
• Cコード C0034

出版社内容情報

「言いたいことはある。
　でも、口が動かない――。」

会議で指名された瞬間、頭が真っ白になる。
上司の表情を見ただけで、考えていたことが消えてしまう。
「あとなら言えたのに」と、何度も後悔する。

本書は、そんな“言いたいのに言えない”現象を、性格や能力の問題ではなく、「身体」と「非言語コミュニケーション」の視点から解き明かす一冊です。

人は否定や評価の気配を感じると、無意識に身体が固まり、思考が止まります。そこに「間違えたくない」という自己検閲が重なることで、さらに言葉を失っていく――。本書では、この「Freeze（凍りつき）」のメカニズムを、心理学・神経科学・コミュニケーション研究をもとに解説します。

さらに著者は、俳優経験と企業研修の知見を融合し、「反応できる身体」を取り戻すための実践法を提案。鍵となるのは、インプロ（即興演劇）の考え方です。「Yes, And」「失敗前提」「考える前に反応する」といったアプローチを通して、“言葉が出る前の身体”をほぐしていきます。

「話せば伝わる」は、本当に正しいのか。
なぜ、職場には“黙ってしまう人”が生まれるのか。

本書は、言えない当事者には「自分だけではなかった」という安心を、管理職には「なぜ部下が止まるのか」という理解を与えます。

沈黙の裏にある構造を知ったとき、コミュニケーションの見え方は大きく変わるはずです。


【目次】

第１章 本当に「話せば伝わる」のか　
　　　　非言語が支配している、言いたいのに言えない世界
第２章 大人はなぜアウトプットできなくなるのか
　　　　身体の防御反応と自己検閲
第３章 上司の顔色を読む身体
　　　　非言語コミュニケーションが生む「安心と不安」
第４章 止まっていた身体が動き出すとき　
　　　　固まった身体をほぐす　初級編
第５章 もう一度「反応できる」大人になる
　　　　非言語と即興で瞬発力を取り戻す

内容説明

本書は、「話し方を改善する本」でも、「前向きになろうと励ます本」でもありません。言えなくなってしまった身体の仕組みを理解し、責めることなく、反応できる余地を取り戻していく。そのための地図となる本です。

目次

第１章　本当に「話せば伝わる」のか～非言語が支配している、言いたいのに言えない世界～（なぜ大人は言えなくなるのか；言葉より先に、身体はもう反応している　ほか）
第２章　大人はなぜアウトプットできなくなるのか～身体の防御反応と自己検閲～（身体が固まるという現象；評価される場面で起きる「警戒モード」「Ｆｒｅｅｚｅ（凍りつき）モード」　ほか）
第３章　上司の顔色を読む身体～非言語コミュニケーションが生む「安心と不安」～（上司の非言語が安全を決める；表情・視線・姿勢が発しているメッセージ　ほか）
第４章　止まっていた身体が動き出すとき～固まった身体をほぐす初級編～（「固まること」は「ダメな状態」ではない；反応が戻る瞬間、何が変わるのか　ほか）
第５章　もう一度「反応できる」大人になる～非言語と即興で瞬発力を取り戻す～（瞬発力とは何か；瞬発力が使われなくなっていくプロセス　ほか）

著者等紹介

林博之［ハヤシヒロユキ］
ラーンフォレスト合同会社　代表社員。俳優として約１０年活動した後、ビルメンテナンス会社での勤務を経て行政書士として独立。「知的資産経営」を通じて中小企業支援に携わる中で、人材育成の本質に向き合い、研修講師の道へ進む。株式会社ラーンウェル・関根雅泰氏に師事し、「演劇的手法」と「組織社会化論」を組み合わせた独自の研修スタイルを確立した。企業研修講師として１０年超研修に登壇。共著として『研修開発入門「研修評価」の教科書「数字」と「物語」で経営・現場を変える』（ダイヤモンド社）。（『「研修評価」の教科書』は日本の人事部「ＨＲアワード２０２２」書籍部門入賞）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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