出版社内容情報
■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位
■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位
■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り
■ ニューヨーク・タイムズベストセラー
発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した
米国で話題の「医者いらず」の健康法 待望の邦訳！
「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。
疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？
見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、
より深刻な病気につながるかもしれません。
実はこれらの慢性的な不調や病気は、
細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。
「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」
そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。
本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。
【本書からわかること】
・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因
・現代の医療界の問題点
・自分の代謝状態を「見える化」する方法
・最適な検査値
・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法
・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方
・健康的な生活習慣を続けるコツ
・グッドエナジーをつくる25の生活習慣
以下に興味・関心がある方に特におすすめの１冊です。
・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい
・集中力や記憶力の衰えが気になる
・いつも体のどこかが調子が悪い
・メタボリック症候群や糖尿病である
・メタボ健診の結果がギリギリだった
・健康寿命を延ばしたい
内容説明
慢性的な病気のほとんどの根本的な原因は、細胞のエネルギー代謝異常。自分の状態の可視化とセルフケアの仕組み化で体と脳を最適化し、健康寿命を延ばす科学的な健康法。
目次
第１部 エネルギーの正体（細分化された医療ｖｓ．エネルギー中心の医療；「バッドエナジー」は病気の根源；医師ではなく自分自身を信じる）
第２部 グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っている―血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう；「グッドエナジー」食の６つの原則；「グッドエナジー」食の設計；体内時計をリスペクトする―光、睡眠、食事のタイミング；現代生活が奪ったものを取り戻す―運動、温度、そして毒素のない暮らし；恐れを知らないこと―グッドエナジーの最高レベル）
第３部 グッドエナジー・プラン（４週間のグッドエナジー・プラン）
著者等紹介
ミーンズ，ケイシー［ミーンズ，ケイシー］ ［Ｍｅａｎｓ，Ｃａｓｅｙ］
医師。世界的な代謝の健康に関する危機を好転させることをミッションとするヘルステクノロジー企業、レベルズ社の共同創設者。スタンフォード大学で教鞭を執り、代謝やヘルステクノロジーについて講義を行ってきた。スタンフォード大学でクラス委員長を務め、優秀な成績で学士号を取得した。その後、スタンフォード大学医学部を卒業し、オレゴン健康科学大学で頭頸部外科の訓練を受けた。現在は既存の医療を離れ、米国人の病気の根本原因を突き止め、解決することに専念している
ミーンズ，カリー［ミーンズ，カリー］ ［Ｍｅａｎｓ，Ｃａｌｌｅｙ］
トゥルーメッド社の共同創設者であり、健康上のインセンティブに関する政策変更を提唱する活動家。スタンフォード大学およびハーバードビジネススクール卒業
石黒成治［イシグロセイジ］
予防医療クリニック クリニックウェルロンジェ院長、消化器外科医。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。２０１８年から予防医療の普及を目的に、メールマガジン、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、Ｆａｃｅｂｏｏｋなどで知識、情報をわかりやすく発信している。Ｄｒ．ｉｓｈｉｇｕｒｏ ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数は４９．３万人（２０２５年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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