出版社内容情報
マラソンを完走できるようになった人が、まず目指すのは「サブ４」福岡大学スポーツ科学部教授・医学博士、田中宏暁氏が教える『スロージョギング』で、誰でもハードな練習無しでサブ４が達成できるようになる！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ずっきん
66
図書館にマフェトン理論についての所蔵がなかったため、目についたこちらを。スロジョグ提唱で有名な故田中氏の「ランニングする前に読む本」をわかりやすくまとめたもの。心拍計がなくても大丈夫なメソッド。ゼーハーする運動は痩せないよ！とか、運動前に静的ストレッチすると危ないよ！なんかが「ニコニコ」「ルンルン」なんてやっこい言葉できちんと記述されてる。これから走ってみようかなと思ってる人、健康や痩せることが目的の人にはすごくオススメ。煽りとはわかっちゃいるけど、普通のおばちゃんはこれで3ヶ月でサブ4は無理だと思う。2021/10/06
アキ
27
スロージョギングの実践のおかげで、２回目のフルで無理せずサブ５が達成できた。いつの間にか心肺機能が上がったし何より体が軽くなった。Ｆ１マシーンのボディが究極の目標！次の目標はサブ４だが、最近図書館までの往復をランニングし始めた。往復５ｋｍランニングで月間１５０ｋｍ目標。あくまでスロージョギングで、ケガなく無理せず乳酸閾値と最大酸素摂取量を上げていく。ニコニコペースでフォアフットランニングするスロージョギングの提唱者でスロージョギング協会理事長の著者・田中宏暁先生が今年逝去した。誠に残念です。2018/11/28
葉鳥
6
走るときの足運びやペース配分、シューズの選び方など参考になった。ニコニコペースのときは事前のストレッチが必要ないというのは驚き。事後ストレッチで入れてない項目があったため取り入れたい。2018/06/25
Kenji Nakamura
1
終了後は水分と糖分をすぐにとると、疲労回復🐈✨2023/10/07
ニライカナイ
0
「ランニングする前に読む本」(2017/2)と内容は同じ。こちらはmookなので、写真が豊富でカラフルで読みやすい。田中さんは4月にお亡くなりになっていたんですね。ご冥福をお祈りいたします。2018/09/17
