出版社内容情報
本書は、筋トレのノウハウを紹介するのではなく、「自分に合ったトレーニング法に出会える」というコンセプトで、現状流行のトレーニング法の長所、短所などを紹介しつつ、「なぜ筋肉が大きくなるのか」「どうしてこの動きが有効なのか」など、科学の観点から筋トレを分析していくもの。
内容説明
筋トレを始めてみたものの、期待した効果が得られず、悩みを抱える人が少なくありません。多くの場合、「間違った方法」で行なっていることが原因です。今や筋トレに関する情報は、ネットなどから、簡単に入手することができます。しかし、これらの中には、信頼性の低いものも多いようです。本書では、筋トレに関する「科学的」な知見に基づく情報を収集・整理し、できるだけわかりやすく紹介しています。
目次
第１章 筋肉を科学する（なぜ負荷をかけると筋肉は発達するのか；成長ホルモンが筋肥大に貢献する？ ほか）
第２章 トレーニングを科学する（トレーニングの順序にはセオリーがある；自重トレーニングのメリット・デメリット ほか）
第３章 筋肉を育てる栄養学（知っておきたい栄養学の基礎；カロリーバランスと食事の仕方 ほか）
第４章 部位別筋トレ基本メニュー１０（基本の１０種目でバランスよいトレーニング；ベンチプレス ほか）
第５章 手軽にできる！自重トレ８週間プログラム（自重トレーニングを始める前に；胸部のトレーニング ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。東海大学では、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育活動を行なうとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内の体育会所属クラブ（約１５団体・約１，０００名）のアスリートに対するトレーニング指導や学生スタッフの育成を行なっている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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hannahhannah
booklover
鹿角
n yamamoto
ねええちゃんvol．2
