内容説明
週２回でＯＫ！かんたんだから続く、運動が苦手でも大丈夫！糖尿病を自分で管理するための「セルフコントロールシート」付き。
目次
第１章 だれにでもできる「かんたん体操」で血糖値を下げる！（「かんたん体操」で糖尿病を克服する；最大の「糖の貯蔵庫」である筋肉を使おう ほか）
第２章 「かんたん体操」中級・上級でレベルアップ（股関節の体操；下半身の体操 ほか）
第３章 「かんたん体操」にプラス！らくらく有酸素運動（「らくらくウォーキング」で運動量をアップ；「らくらくジョギング」は歩幅を狭くゆっくり ほか）
第４章 「かんたん体操」が糖尿病に効く理由（糖尿病の原因の一つは「筋肉の衰え」である；ウォーキングから筋トレに切り替える ほか）
著者等紹介
平野勉［ヒラノツトム］
１９５３年生まれ。１９８０年昭和大学医学部卒業。現在、昭和大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授。糖尿病、脂質代謝、動脈硬化を専門とし、昭和大学病院、昭和大学病院附属東病院で糖尿病、脂質異常症の診療を行なう。講演会やテレビ出演など幅広く活動する
宮本正一［ミヤモトショウイチ］
１９５４年生まれ。ＮＥＳＴＡ（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定ＰＦＴ（パーソナルフィットネストレーナー）。東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員。糖尿病歴は約２０年。現在は運動と食事だけで糖尿病を管理。ブログ等での運動の啓蒙、講演や執筆など幅広く活動する。一方、通所介護施設の管理者として施設の運営全般や個別機能訓練と運動プログラムの監修を行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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