内容説明
ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退＆パフォーマンス向上に効果テキメン！無理なく続けられる究極のストレッチ１００！
目次
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ 青山剛（プロフェッショナル・クロストレーニングコーチ）「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！
１ 部位別「効く」ストレッチ１００
通勤途中、ランニングの前にやってみよう！立ったままできる下半身中心＆動的ストレッチ２０
２ 目的別ストレッチプログラム
せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
スペシャル対談 青山剛×上田藍（トライアスリート）「すべてはストレッチから始まる！」
青山式「効く」ストレッチＳＥＬＥＣＴ１００
著者等紹介
青山剛［アオヤマタケシ］
１９７４年東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ（チームアオヤマ）」代表、（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。日本体育大学に入学後、トライアスロン競技をスタート。日本学生選手権３位、日本選手権９位などの成績を収めて、世界選手権日本代表にも選出される。９９年からトライアスリート中西真知子のコーチを務め、０４年アテネ五輪出場へと導く。現在はトライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとして、プロ・アマ問わず幅広い層を対象に指導にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
