内容説明
筋トレに、年齢や運動能力は関係ない。正しいやり方でトレーニングを続ければ、必ず成果は出る！さらに、カラダを鍛えることで肉体だけではなく、メンタルにも自信が持てるようになる！これまでに４０００名以上のトレーニング指導を行なってきた著者が明かす、簡単かつ、効果絶大の自宅でできるトレーニングメソッドを公開。
目次
第１章 「筋トレ」があなたの人生を変える
第２章 部屋でできる簡単筋トレ
第３章 ちょっとした合間にできる筋トレ
第４章 カラダを変える！目的に合わせた筋トレメニュー
第５章 簡単ストレッチ＆部屋でできる有酸素トレーニング
第６章 「筋トレ」で人生を変えた男たち
著者等紹介
森俊憲［モリトシノリ］
１９７１年生まれ。株式会社ボディクエスト代表取締役。ボディデザイナー。自らの実体験に基づいた独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。その概念は「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方」にある。これまでに４０００名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ない、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
megumiahuru
18
運動不足が気になり出すと、この類の本を買ったりしてしまいます。そしてしばしば読むだけで満足してしまう体たらく！ 今度こそ人生変えるぞ！2013/11/18
モモのすけ
8
確かに筋トレすると気持ちがポジティブになる。朝ストレッチングと腹筋しかやってなかったけど、これからはこの本のものを取り入れてもう少しちゃんとやります。2013/01/29
nizimasu
5
いやはや、筋トレで人生変えたいです。2012/12/24
もえはる
3
著者のサインとメッセージの入った本をいただいて読ませていただきました。 筋トレしてると時々挫折しそうな時があるのですが、森師匠の本を読むとまた頑張ろうという気になります。 今までの本の美味しいエッセンスを凝縮したものなので、携帯して時々目を通したいです。2012/12/15
虹の蛇
2
目的別筋トレプログラムが6パターンあって選べるのがいい。毎日1分からはじめられる筋トレなんてのもあり。ちょっと筋トレはじめてみようという気になるかも。2013/01/23
