出版社内容情報
内臓脂肪を落とすにはなにがベスト? 『世界一受けたい授業』にも登場! 5秒腹筋を開発したスポーツトレーナー・松井薫先生が教える、内臓脂肪の落とし方入門です。たった5秒でできる筋トレ・ストレッチ・エクササイズを中心に、そもそもの内臓脂肪がたまる仕組みや、脂肪を燃やす食事方法、日常の中で運動量を上げるコツを解説。短時間で効率的に内臓脂肪を燃やせる方法、決定版です!
内容説明
万病のもとと言われる内臓脂肪。松井先生の５秒トレなら最速で脂肪が落とせます！５秒筋トレと５秒ストレッチ。やることは、１日２つだけ！５秒だかららくらくです。
目次
１ ぽっこりお腹は危険信号！？内臓脂肪を知ろう！（肥満はなぜ問題なのか？；脂肪はなんのためにある？；脂肪はつきすぎるとどうなる？ ほか）
２ お腹を凹ますカンタン「５秒トレ」（ぽっこりお腹は効果が出やすい！？；内臓脂肪を落とすにはなにがベスト？；苦しい筋トレよりも続けやすい筋トレを ほか）
３ 内臓脂肪を燃やす食事法（タンパク質と筋肉の関係；カロリー制限だけでは脂肪は防げない；筋トレの効果を引き出す食事 ほか）
著者等紹介
松井薫［マツイカオル］
パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ日本支部設立参画理事。幼少期の激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス（科学的根拠）を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ココアにんにく
えがお
yurika
