ＴＪ ＭＯＯＫ ３０日間体幹チャレンジ - 動かなくてもお腹が凹む

木場克己

宝島社（2018/02発売）

• サイズ A4判／ページ数 79p／高さ 30cm
• 商品コード 9784800280886
• NDC分類 780.7
• Cコード C9477

出版社内容情報

体幹トレーニングの中でもっとも有名な“キング・オブ・トレーニング”、それが「プランク」です。プランクは腹筋と背筋を広く・深く鍛えられ、体を動かさずただキープするだけで大きな効果があるので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいトレーニングです。このプランクを徐々に秒数を増やしながら３０日間続け、３０日後には自然と筋肉がつき、お腹が凹むとしてアメリカで大人気の「３０日間プランクチャレンジ」を一冊にまとめました!