出版社内容情報
これまで1000人以上を痩せさせてきたダイエットエキスパート・和田清香が考案した話題のダイエット法「FAT5」（Fat Attack Training 5minutes）。30秒の高強度な無酸素運動＋有酸素運動と、体力を回復するための休息15秒を交互に繰り返すことで、乳酸がたまらず疲れにくい、且つ即効性があるからやる気が続く! 5分間の運動を週1回実行するだけでメリハリボディに。この究極の超効率メソッドで驚きの効果を体感してみて下さい。
内容説明
ジョギング（１０分）の６倍の脂肪燃焼！有酸素運動×無酸素運動ミックス効果で美ボディに。場所を選ばず短時間で効率的にやせられる。
目次
「ＦＡＴ５」はなぜ週１回５分でよいのか？（週１回の運動＋４～７日間の休息＝健康！；運動したあとも脂肪燃焼効果が続くから５分間でＯＫ ほか）
週１回たったの５分でカラダが変わる！はじめよう、「ＦＡＴ５」生活（初級のワークアウト；中級のワークアウト ほか）
さらにハイブリッドトレーニングに！「ＦＡＴ５」の効果をもっと高める！（寒い場所でのトレーニングは脂肪燃焼効果がアップする！；空腹時に「ＦＡＴ５」を行うと効果がグッとアップする！ ほか）
だらしないカラダにサヨナラしよう 「ＦＡＴ５」×ストレッチで部分やせ！（壁を使って二の腕を引き締める；二の腕の筋肉には平泳ぎのポーズ ほか）
習慣が変わればカラダも変わる！「ＦＡＴ５」×生活習慣でもっとやせグセ！（お風呂に入ることもダイエットになる！；よい眠りを意識するとやせ効果もついてくる ほか）
著者等紹介
和田清香［ワダキヨカ］
「ＡＦＰＡ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ＆Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ Ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ」「ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター」「ＮＹ＆ＮＪ Ｓｔａｔｅ Ｅｓｔｈｅｔｉｃｓ Ｌｉｃｅｎｓｅ」を持ち、健康美に効果のある運動・食事・生活習慣に精通。テレビ、雑誌、ＷＥＢ連載、講演活動などで活躍。また、商品開発や流行のダイエット法を自らも生み出すなど、健康美を目的としたダイエットをトータルに提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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みゃむ
