お腹から即やせる―植森式日常動作を変えるだけメソッド

植森 美緒【著】

宝島社（2018/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 18cm
• 商品コード 9784800279545
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

運動神経も根性も必要なし、食事制限も運動もしなくていい、世界一ラクな究極のダイエット法！お金も、時間も、特別な器具もいりません。普段の生活動作を工夫すれば、確実にやせられます。掃除機をかけるとき、スマホをいじっているとき、歯を磨いているときなどの日常動作をほんの少し変えるだけでＯＫ！著者は14Kgやせて、52歳の今もウエスト58ｃｍをキープするカリスマ健康運動指導士です。

内容説明

３万人が理想のボディを実現！！大の字で寝るだけで、お腹の脂肪が消えていく！くびれたウエストになるのに、運動神経も根性も必要ない。

目次

第１章　お腹から即やせるために運動は無用（あなたは筋肉をつけたいですか？細くなりたいですか？；スタイルが崩れる理由は運動不足じゃない　ほか）
第２章　お腹から即やせるための体の使い方の基本（あなたの体は使えている？二つのチェック；誰も教えてくれない姿勢の怖い話　ほか）
第３章　植森式日常動作を変えるだけメソッド（朝、寝ながら背伸びでお腹を凹ませる；洗顔しながら下腹を凹ませる　ほか）
第４章　植森式日常動作を変えなくてもやせる裏技（ひもやインナーベルトを使って、当日サイズダウン！；サイズ表と写真でモチベーションを上げる　ほか）
第５章　植森先生！ズボラでも絶対やせるコツを教えてください（二の腕や太ももなど隠さずに見せたほうがやせるって話は本当ですか？；水をたくさん飲んだほうがやせますか？　ほか）

著者等紹介

植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年生まれ。健康運動指導士。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など、さまざまな場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ３万人以上を指導。その場でサイズダウンする講習会が人気。テレビ、雑誌等にも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[akiᵕ̈]

ジムに通って運動するといっても、通う際にかかる移動時間含め諸々かかる時間があるわけで、費用対効果から見て、日々の生活の中の行動に意識して取り入れられる動作を、コツコツ淡々と行う事で、チリ積も効果だよって事ですね！わたしも〇〇する時はコレ！っていうのを習慣にしている事がいくつかあるけど、全く苦にならずにできるので、パワーアップできそうなものを取り入れて実践してみよう♩信号待ちもただ立っているだけじゃもったいないのですよ笑。気軽に“ちょこっと意識”試してみる価値はありだと思います！

2018/04/21

[skr-shower]

ブックカフェ。日常的な動作を意識して筋肉に燃焼を覚えさせればやせる…はず？

2018/03/27