ＴＪＭＯＯＫ ぐっすり眠れる睡眠の本 「睡眠負債」を返済して自分史上最高の眠りを手に入れる！

枝川義邦

宝島社（2017/12発売）

• サイズ A4判／ページ数 77p／高さ 30cm
• 商品コード 9784800279101
• NDC分類 498.36
• Cコード C9477

出版社内容情報

毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症する――これを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[aloha0307]

睡眠負債って恐いね。貸借対照表（バランスシート）の負債の如く降り積もってく（多くは自覚なしに）．．．そして深刻な疾病とは。６時間が最低ラインだそうです　己も睡眠の質を↑たいのですが、なかなか．．．（ため息）　アデノシン　という物質に着目　調べてみよっと。

2018/04/08

[風船]

布団に入って即寝は良い事と思ってた

2018/01/22