出版社内容情報
「スクワットをしなくても筋力はつく」
「赤ワインより白ワイン」
「自律神経を制するものは長寿を制する」
「歯みがきより歯茎みがきが大切」
「貧乏ゆすりが股間接を鍛える！」
「高齢者は血圧を下げすぎてはいけない」などなど
50歳を超えたら、若いときと同じ健康法は通じません
50歳を過ぎると体が「なんだか今までとは違う」。
体が老化してきたこと身をもって感じてきます。
恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”なんてことも。
そんな50歳以上が本当にやっていい健康法を紹介します。
最先端の医学と健康法を日々取材し、自ら実践している
医療ジャーナリストの伊藤隼也氏の体験的、実践的健康法です。
内容説明
５０歳を超えたら若いときと同じ健康法をしてはいけない。４０代までは、故障さえなければ多少の無理も利いた。だが、５０歳を過ぎると体が「なんだか今までと違う」。体が“老化”してきたことを、身をもって感じるのだ。恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”で下着を汚してしまうこともある。５０代は４０代までと同じ体ではない。そんな５０歳以上が本当にやっていい健康法を、最先端の医学を常にウォッチングし、自ら実践している医療ジャーナリストの伊藤隼也が紹介する。
目次
第１章 ５０歳からの健康づくりは足からはじめなさい！
第２章 ５０歳になったら体のここに気をつけなさい！
第３章 ５０歳からは正しい入浴と睡眠が健康長寿の秘訣
第４章 ５０歳からの正しい体の鍛え方
第５章 ５０歳からの正しい食事法
第６章 ここを気をつければ、もっと健康で長生き
著者等紹介
伊藤隼也［イトウシュンヤ］
医療情報研究所代表。出版社勤務を経て、２０００年から医療ジャーナリストとして活動を開始。写真家としての経歴を活かし、フォトジャーナリズムとして数多くの医療フォトルポルタージュを発表。２０００年より日本医学ジャーナリスト協会会員。２００３年から１５年以上にわたりフジテレビ系列情報番組「とくダネ！」、加えて２０１５年からは「みんなのニュース」、「プライムニュース・イブニング」にて取材・出演・監修を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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