５０歳からはじめる最強の健康法―最新の健康常識はこれだ！

伊藤 隼也【著】

宝島社（2018/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 189p／高さ 19cm
• 商品コード 9784800278609
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

「スクワットをしなくても筋力はつく」
「赤ワインより白ワイン」
「自律神経を制するものは長寿を制する」
「歯みがきより歯茎みがきが大切」
「貧乏ゆすりが股間接を鍛える！」
「高齢者は血圧を下げすぎてはいけない」などなど

50歳を超えたら、若いときと同じ健康法は通じません
50歳を過ぎると体が「なんだか今までとは違う」。
体が老化してきたこと身をもって感じてきます。
恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”なんてことも。
そんな50歳以上が本当にやっていい健康法を紹介します。
最先端の医学と健康法を日々取材し、自ら実践している
医療ジャーナリストの伊藤隼也氏の体験的、実践的健康法です。

内容説明

５０歳を超えたら若いときと同じ健康法をしてはいけない。４０代までは、故障さえなければ多少の無理も利いた。だが、５０歳を過ぎると体が「なんだか今までと違う」。体が“老化”してきたことを、身をもって感じるのだ。恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”で下着を汚してしまうこともある。５０代は４０代までと同じ体ではない。そんな５０歳以上が本当にやっていい健康法を、最先端の医学を常にウォッチングし、自ら実践している医療ジャーナリストの伊藤隼也が紹介する。

目次

第１章　５０歳からの健康づくりは足からはじめなさい！
第２章　５０歳になったら体のここに気をつけなさい！
第３章　５０歳からは正しい入浴と睡眠が健康長寿の秘訣
第４章　５０歳からの正しい体の鍛え方
第５章　５０歳からの正しい食事法
第６章　ここを気をつければ、もっと健康で長生き

著者等紹介

伊藤隼也［イトウシュンヤ］
医療情報研究所代表。出版社勤務を経て、２０００年から医療ジャーナリストとして活動を開始。写真家としての経歴を活かし、フォトジャーナリズムとして数多くの医療フォトルポルタージュを発表。２０００年より日本医学ジャーナリスト協会会員。２００３年から１５年以上にわたりフジテレビ系列情報番組「とくダネ！」、加えて２０１５年からは「みんなのニュース」、「プライムニュース・イブニング」にて取材・出演・監修を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[月と星]

★★★★読みやすい！大股早歩き，かかとを細かく揺らす貧乏ゆすり，ホットアイパック，歯茎みがき，えごま油，白ワイン。

2021/01/14

[Ｋ]

(2018,498.3)もう体があちこち痛いから、あれこれ493.3から借りたんだけど・・・家帰ってきて著者名見て読む気失せる。医療者には嫌われている、あることないこと書く人だった・・・。試しに読んでみるけど、手あかのついた事項ばかりであった

2024/04/04

[Go Extreme]

５０歳からはじめる最強の健康法　伊藤隼也

2018/06/28