別冊宝島<br> 器具を使わない自重×体幹深層筋を鍛える！ - １日５分からの肉体改造！進化した体幹トレ！！

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別冊宝島
器具を使わない自重×体幹深層筋を鍛える！ - １日５分からの肉体改造！進化した体幹トレ！！

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  • サイズ A4判／ページ数 112p／高さ 30cm
  • 商品コード 9784800271914
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C9475

出版社内容情報

自宅で器具を使わずにトレーニングできる「器具を使わない 自重×体幹」シリーズの最新刊。今やあらゆるアスリートが大注目する体幹深層筋のトレーニングを余すところなく大公開! 体幹のカナメである深層筋（腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群）の強化により、正しい体幹を手に入れるためのトレーニング法を徹底解説します。本書を片手に、スポーツのパフォーマンスアップや理想のボディラインづくりを目指しましょう!