下半身だけ即やせる―１日１分植森式ＰＰＣメソッド

植森 美緒【著】

宝島社（2017/03発売）

• サイズ B40判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784800265777
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

20年間ウエストサイズ58ｃｍを維持! 運動や食事制限なし、日常生活の中でやせる方法を解説し、ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』（メディアファクトリー刊）の著者の新刊です。かつてダイエットに失敗し、丸太のような下半身の太さに悩んでいた自身の経験を活かし、ドローインを基本とした独自のメソッドを開発。各地のカルチャーセンターで絶大な支持を得ています。本書では参加者の9割が即効でサイズダウンしたメソッドと、1週間で下腹、お尻、腰まわり、太ももなど、部位別の下半身の悩みが確実に解消する、特別なプログラムを紹介します!

内容説明

誰も教えてくれなかった、下半身やせ本当の話。「苦労や根性では、下半身やせできません！」大丈夫！本書が、長年の下半身の悩みからあなたを解放します！

目次

第１章　みんな下半身やせで苦労している（食事に気をつけても下半身はやせない；超スリムなのに下腹だけ出ているモデルさんの謎　ほか）
第２章　誰も教えてくれなかった下半身やせ本当の話（ボディラインが崩れて脂肪がつくのはどんな部位？；体形によって必要かつ効果的なアプローチは違う　ほか）
第３章　カラダの使い方を知れば下半身はやせる（使えてないカラダが下半身太りと老化を招く；しなやか若見えボディのつくり方　ほか）
第４章　即効でサイズが落ちるポーズ「ＰＰＣ」とは？（私のセミナーでその場でサイズが小さくなる秘密；１日１分で理想の下半身と人生の自信を手に入れる目標ポーズ「ＰＰＣ」　ほか）
第５章　あなたの下半身を変えるための１週間（１日目　下腹の悩み；２日目　お尻の悩み　ほか）

著者等紹介

植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年生まれ。健康運動指導士。身長１６３ｃｍ、体重４６ｋｇ、ウエスト５８ｃｍ。ダイエットに失敗し続けた１０代～２０代の１０年間の経験から、日常生活の中で無理なく行えて、リバウンドもしないドローインメソッドを確立し、自らも実践。最大体重６０ｋｇから１４ｋｇ減量した体型を５０代となったいまも維持している。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など様々な場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ３万人以上を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

昔から下半身が太くて悩んでいたので読了。ウォーキングをしているのですが下半身に効くような歩き方をしていないので効果がなかったことが判明しました。お尻を小さくしたい、下っ腹を痩せたい等部位別でやることが違います。気長に続けてみようと思います。

2018/03/04

[ダグラスまま]

怪しげなタイトルだけど、内容はわりと信じられそうな感じ。要するに腹に力を入れたまま、気になる部分に力を入れろ、筋肉を使えって話です。1分だけキープすればサイズダウンするポーズ、やってみたけどサイズは変わらず……でも、足がポカポカして、血管が浮き出ました。血行は良くなるのかもしれない。太ももの後ろ側がたるんできたような気がするので、ちょっと気にして歩いたり家事してみようかな？と思いました。

2018/01/19

[ちいたけ]

とりあえず、片足で立つことが出来ないんだな。(笑)　メソッドを行えないって。(´Д｀;)

2018/02/12

[ちび]

分かりやすく、すぐに実践してみようと思える内容だった。背中がポイント！読みながら5分ほど試してみただけなのに翌日筋肉痛。普段どれだけ使っていないことか…。変えたい部位を意識して過ごしてみようと思う。これでスタイルアップしたらいいな。

2018/11/30