［バラエティ］ ９０日間でー１０ｋｇ減！ 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート

上野啓樹

宝島社（2017/03発売）

• サイズ B6判／高さ 19cm
• 商品コード 9784800265722
• Cコード C0477

出版社内容情報

90日間書き込むだけで10kg痩せてリバウンドもなし、そして人生が思うように好転
しだすという夢のようなノートが登場!
ミス・ユニバース・ジャパンを指導してきた上野啓樹氏(ダイエットアカデミー代
表)が編み出した、
1600人以上が夢を叶えた自己管理メソッドを実践できます。
しかも一度痩せたら二度と太りません。理由は自分自身を完全に自己管理できるよ
うになるから。
このノートは90日間の食事や生活、将来の夢にどれだけ近づいたかを記録できるダ
イアリーです。
つけているうちに自分の改善すべき問題点が見えることで理想に1日ずつ近づき、
体重も自然と減っていきます。
毎日1ページ、1日の行動と食べたものを書き込むだけで90日後には必ず未来が変わ
ります。
【便利な「目標に近づくシール」と5年先までの計画が書き込める「ライフプラン
シートシート」つき】。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

めちゃくちゃ面白そう！！やる！！！と思い、思わず購入。笑 説明書きを読んでいるだけでワクワクしてきます。ただ、耳が痛いお言葉も…^^；結局、自己管理できているかいないかだもんね。まずは早速フルーツを大量買いしてきます！！

2018/05/15