ヒマラヤ大聖者の人生を変える瞑想―生きづらさが消え心が満ちる秘法

相川 圭子【著】

宝島社（2016/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 206p／高さ 19cm
• 商品コード 9784800257383
• NDC分類 498.34
• Cコード C0011

出版社内容情報

生きづらさを抱え、時間に追われて毎日を暮らしている現代人の間で、瞑想が脚光を浴びています。グーグルやゴールドマン・サックスといった、トップ外資企業の研修でもマインドフルネスという西洋式の瞑想法が導入され、『プレジデント』などのビジネス雑誌で瞑想特集が組まれているほどです。しかし、瞑想を正しく実践しないと、不定愁訴などが起こることがあり、やり方によっては「諸刃の剣」になることがあります。本書はヨガやヒマラヤの瞑想の第一人者である著者に、読むだけで瞑想の効果が得られる話と、正しい瞑想法をイラストとともにわかりやすく紹介していきます。

内容説明

生きづらさを抱え、時間に追われて毎日を暮らしている現代人。けれども「人生はこんなものだ」と諦めて生きるのはもったいないこと。多くの人は自分の可能性に気づいていないだけなのです。その気づきをもたらす「瞑想」とはどんなものか。世界で唯一、女性のヒマラヤ大聖者がやさしく正しい瞑想の方法を紹介します。

目次

第１章　瞑想はあなたを変える力を持っている（一流の人は、瞑想の力を知っていました；瞑想は、あなたの毎日に大きな変化をもたらします　ほか）
第２章　心と体の扱い方を知れば、安らぎに満たされる（正しい心の使い方を学べば、生きることが楽になります；息苦しい毎日を生きていませんか？　ほか）
第３章　瞑想的な生き方で悩みやストレスから自由になれる（ただ座っていれば、瞑想になるわけではありません；すべてを「感謝」で受け取りましょう　ほか）
第４章　新しい自分へと生まれ変わる（あなたには、すべてが与えられています；ヒマラヤ瞑想はあなたを浄め、静寂をもたらします　ほか）

著者等紹介

相川圭子［アイカワケイコ］
女性で史上初、究極のサマディ（悟り）に達したシッダーマスター（サマディヨギ／ヒマラヤ大聖者の意）。１９８４年、伝説の大聖者ハリババジに邂逅。標高５０００メートルを超えるヒマラヤの秘境にて死を超える究極のサマディ修行を成就。２００７年、インド最大の霊性修行の協会「ジュナ・アカラ」より、最高指導者の称号「マハ・マンドレシュワリ（大僧正）」を授かる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[さんぽ日記]

私は毎晩呼吸法を続いています。今回、一歩踏み込んで瞑想と思い、この本を手に取りました。以前、相川さんの本は読んだ事がありますがそれ以上にこの瞑想の本が持つエネルギーはすごかったです。ビリビリきました。瞑想法のレクチャーはほとんどありませんが自分を信じる気持ちが強くなりました。

2016/12/19

[ジュリ]

瞑想をするとストレスが減る、今に集中できる、優しくなれるなどの効果があるようだ。この本は瞑想のやり方を詳しく解説するというよりも、瞑想がどんなに素晴らしいものか、瞑想をした方がいいよ、といった内容だった。

2020/02/18

[いまあの]

これは私の座右の書となろう。身の回りの最近の出来事そして私の心の動き、これらの理解が深まった。たくさんの気づきをいただいた。愛溢れる素晴らしい本だった。身近な例えを交えて深淵で難解な瞑想の世界を平易に紹介されている。全体に渡って著者の愛が溢れている。ヒマラヤ大聖者が日本語で貴重な教えを紹介しガイドしてくれる、この奇跡に感謝。

2016/10/20

[はっさん]

昨今　「瞑想」が安易なブームになっています。 でも 興味本位や　マスターをもたない瞑想は　 吹雪の中を　Tシャツ1枚で　目隠しして 歩くみたいな　無謀なもの。 　なぜなら 瞑想は 　すべてを　導き　見守る力のある　格の高いマスターを もたなければ あなたの中に眠る暴れ馬が　 暴走をはじめるような　事態がおきたときに 対応ができないからです。　　 「瞑想」 その 本当の　意義と実践を　啓蒙した本です。 この　1冊をよむだけで瞑想をしているのと　同じような　効果があります。どうぞ　御一読　ください。

2016/10/26

[べりちゃん]

なんか、宣伝っぽい。具体的な瞑想法は載っていない。

2017/11/23