ＴＪ ｍｏｏｋ 食べ方だけで不調をなくす - 知っているだけで差がつく「４０歳からの食育」

大柳珠美

宝島社（2016/02発売）

• サイズ A4ﾅﾐ判／ページ数 95p／高さ 30cm
• 商品コード 9784800251961
• NDC分類 498.58
• Cコード C9477

出版社内容情報

40歳を境に、女性のからだは著しく変わります。とくに、更年期が若年化している昨今にあって、女性はからだだけでなく心も大きな揺らぎを迎えます。本誌は、これらの40代以上の女性に向け、「食べ方を変えることで不調を改善しよう」という食べ方指南本です。たとえば、たんぱく質。骨や筋肉、肌、髪、そしてホルモンまでを作るたんぱく質を、どのようにして摂ればいいかを紹介。ほかにも、肩こりや冷え、疲労感、貧血、うつなど、さまざまな不調をなくす食事法をレシピとともに豊富に紹介します。