出版社内容情報
睡眠専門医・坪田聡先生も太鼓判！夜寝る前に聞くだけでぐっすり眠れるCD付きの一冊です。ストレスの多い現代社会において、多くの日本人が睡眠に関わる悩みを持っていると言われています。そこで本誌では、睡眠のメカニズムとともに、家で簡単にできる快眠のための過ごし方をわかりやすく紹介します。今日から実践できる快眠テクは必見です！
CDには、「心と体が癒される」快適な音楽を多く生み出している作曲・編曲家の神山純一先生のオリジナル曲を収録。心地よい音楽が、自然と眠りへと導いてくれます。ぐっすり眠って、心も体もスッキリ！睡眠に悩むあなたに贈る、元気になれる一冊です。
＜音楽＞
神山 純一 (かみやま じゅんいち) プロフィール
作曲・編曲家。長野県八ヶ岳の森の音楽工房で「心と体が癒される」快適な音楽を生み出している。特許取得の「Tender Tone（テンダートーン 特許認定第2720858号）」を用いた音楽など多彩なオリジナルの制作方法を持つ。テレビ・ラジオの番組音楽、CMソング、CD作品、コンサート音楽監督などクラシックからポピュラー音楽、ジャズまでその活動範囲は広い。日本作編曲家協会（JCAA）会員。
＜監修＞
坪田 聡 (つぼた さとる) プロフィール
医師・医学博士、雨晴クリニック副院長。日本医師会、日本睡眠学会、日本コーチ協会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠障害の治療、予防、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。著書に『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』（すばる舎）など。メディア出演のほか、生活総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとしても活躍。
