出版社内容情報
今までどんな筋トレを試しても挫折し、結果が出なかった人のための最後のトレーニング――森俊憲が贈る「究極の自宅×自重筋トレメソッド」です。時間も、器具も、場所もいらない上に、無理なく続けられる効率重視メニューで三日坊主ともおさらば! そして、モチベーション維持の達人でもある森が、筋トレを続けるための秘訣も伝授。肉体的にも精神的にもパンプアップできる、自分の理想にぐっと近づく夢のトレーニングブックです。
内容説明
絶対に挫折しない「究極の自重×自宅トレ」で、人生は今日から変わる！１日５分～でＯＫ！始めてすぐに効果を実感！食事制限しなくてＯＫ！ジムへ行く必要ナシ！スキマ時間を上手く活用！ボディ、仕事、プライベートｅｔｃ．すべてを進化させる「森式」効率メソッド！
目次
プロローグ 人生は今日から変わる！
鍛えるべき筋肉の「名称」「位置」「働き」を知っておこう
トレーニングジムへ行く必要はない！「部屋」で簡単にできる「筋トレ」メニュー３６
絶対に失敗したくない筋トレ、肉体改造を成功させるための森式９箇条
理想のカラダをデザインしよう！目的別「部屋トレ」プログラム
森俊憲×ＴＥＡＭ ＢｏｄｙＤｅｓｉｇｎ へやトレ
著者等紹介
森俊憲［モリトシノリ］
１９７１年生まれ。株式会社ボディクエスト代表取締役。ボディデザイナー。自らの実体験に基づいた独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに８，０００名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニングの指導を行ない、オンライン支援サービスには国内はもとより、海外在住の顧客も多数。その斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材育成や自己啓発プログラムなどにも採用されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ココアにんにく
