＜ＤＶＤ＞ ＤＶＤ＞自重筋トレダイエットＤＶＤ ＢＯＯＫ - 見ながらできる！ 器具を使わない「比嘉式」最新トレ

比嘉一雄（１９８３－）

宝島社（2014/07発売）

• サイズ A4判／ページ数 47p／高さ 26cm
• 商品コード 9784800228284
• Cコード C0475

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[葉]

ニータッチ・クランチという両手を伸ばしてひざを立て、仰向けに寝て、手をひざにつくように伸ばして上体を起こすことで腹筋が鍛えられる。また、手を上げながら上体を持ち上げるピークタッチ・クランチも同様である。サイド・ピラー・ヒップリフトやアーム&レッグ・レイズ・フロントブリッジはよくやっていた。ライイング・タオルカールというタオルを使ったものもしてみたい。モチベーションが重要らしい。

2016/02/14