内容説明
女性が苦手とされる筋トレの大切さをマンガでオモシロ楽しく解説。
目次
ダイエットになくてはならないこと
どんどん明らかになる筋肉の働き
あなたの筋力は年相応？
筋肉と脂肪の一生
若い時の筋トレは買ってでもせよ
女性のための筋トレとは？
女性らしい体型は筋肉が作る
女性らしい体型を作るには
ダイエットに有効なホルモンを知る
女性特有の悩みと筋トレの関係
年代別筋肉作りのポイント
運動でダイエットを成功させるコツ
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
東京大学大学院教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。トレーニングと筋肉の関係を基本に、健康や老化防止についてわかりやすく実践的な解説で定評がある
アベナオミ［アベナオミ］
イラストレーター。宮城出身。１児の母。日本ビジネススクール仙台校（現在は日本デザイナー芸術学院仙台校）出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
にゃんまげ
1
東大大学院教授で理学博士。身体運動科学、筋生理学が専門の著書なので科学的に信頼できる内容。年代別に鍛えるべきポイントが書いてあるのがいい。1時間ジョギングするより、筋トレ30分後にウォーキング30分を。時間が15分しかなければ筋トレを週2〜3回行うとよい。2017/12/14
ＹＯＵ
0
マンガも面白く利用していて、わかりやすくて良かったです(^O^)／2015/08/31
渋木
0
まとめ：筋肉は貯金できる2013/07/19
ラベンダー
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ふむふむ。筋肉ってほんと大事ですね。少しずつ筋トレしてます！2021/02/07
