内容説明
弱い、ポンコツ、だらしない。ちゃんとしなきゃ→ダメでもいい。心がラクになる「言葉のお守り」
目次
第１章 まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて。；自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。 ほか）
第２章 「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。；好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？ ほか）
第３章 「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。；足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。 ほか）
第４章 「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。；「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる ほか）
第５章 自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。変わりたいときはつねに自分目線。「他人の目線」は禁止。；「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。 ほか）
著者等紹介
藤野智哉［フジノトモヤ］
１９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持ち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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