カラダをほぐせば、心もゆるむ―自分を愛でるセルフマッサージ

Ｌｉｌｙ【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2024/04発売）

• サイズ 46判／高さ 19cm
• 商品コード 9784799330302
• NDC分類 492.7
• Cコード C0030

内容説明

生理解剖学・運動生理学を学び、３万人以上ケアした著者が教える。カラダの変化は、心のお疲れサイン。「もっていないもの」に目がいって自分や他人を責めてしまう人が、自分や他人の中に「あるもの」に気づいて自分や他人を愛でられる人になれます。

目次

１章　自分を愛でると、心とカラダは変わる（カラダをさわると人生が変わる；カラダがすべてを教えてくれる　ほか）
２章　心とカラダを自分で手当てできる仕組み（セルフマッサージは現代の手当て；誰かにやってもらうマッサージでは変わらない　ほか）
３章　カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ（背中はあなたのすべてを知っている；カラダはあなたの心のサイン　ほか）
４章　セルフマッサージで人生を激変させた５人のエピソード（不安を否定せずにマッサージ。自分の枠を超え、夢に突き進んでいます；「母はこうあるべき」思考の強い私が、自分の幸せのために離婚を選びとれた　ほか）

著者等紹介

Ｌｉｌｙ［ＬＩＬＹ］
日本発ｗｅｌｌｎｅｓｓメソッド「リリナージュ」を考案し、４カ国１００名以上の講師を育成し広めている。１３歳で自身の外見コンプレックスからエステティシャンになると決め、２０歳でエステの国際資格を取得。その後、国内外のエステサロンに１０年間勤務。延べ２万人以上のエステ施術＆カウンセリング経験・生理解剖学・運動生理学・成功哲学・潜在意識へのアプローチから、独自の心とカラダの深層セルフマッサージメソッド「リリナージュ」を開発。今までに９万人にメソッドを伝えている。『責める人を愛でる人に変える』をミッションに、日本と海外でのワークショップ、講師育成、商品開発、書籍出版、Ｖｏｉｃｙパーソナリティをしている。４社経営、一般社団法人セルフマッサージ研究会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

他地区図書館本。自分を一番大事にできるのは自分。自分で触れてもオキシトシンは出る。

2024/10/17

[ひろひろし]

マインドフルネス本はいっぱい読んでいるけど、自分の身体をマッサージしつつ自分の身体・自分の心と対話していくってアプローチ、なるほどなぁ、って思った。あとがきのセルフマッサージしていく過程で人が改善されていくストーリーはすごいいいなぁって思った。とりあえずインスタはフォローした。

2025/08/16